O melhor exercício para perca de gordura.

Muitas pessoas não tem a mínima noção de qual é o melhor exercicio para perder peso.

Vejo algumas pessoas falando que praticaram jump e deu certo já outras falam que simplesmente correram trinta minutos por dia e também deu certo, porem existem pessoas que fizeram os dois e de nada adiantou.

A resposta para isso é bem simples, ganhar ou perder peso exige muitos fatores, mas só um vai realmente dar certo.

Ganhar ou perder peso varia de acordo com o tanto de calorias que você consome e consegue perder em um dia. Para cada sete mil calorias engeridas engordarmos 1 quilo, ou seja, para perder 1quilo devemos perder sete mil calorias.

Vamos supor que vocês praticaram uma boa quantidade de exercícios aerobicos e perderam 500 calorias, mas ao sair da academia vocês fazem uma refeição de 800 calorias, o saldo ainda continua positivo, vocês ainda estão engordando.

Isso explica porque algumas pessoas só correndo meia hora por dia perdem mais peso do que uma que corre duas horas por dia.

 As vezes as pessoas que acabam coreendo so meia hora diminui a quantidade de calorias engeridas em um dia, por outro lado as outras pessoas que correm duas horas acabam aumentando a quantidade de calorias ingeridas so por acharem que correr é o suficiente, acabam consumindo mais.

Com isso nos aprendemos algumas coisas, por exemplo: Não existe um exercicio ideal para perder peso, logico que aeróbicos ajudam sim, porem o essencial é vocês mudarem seus hábitos alimentares e passar a fazer dieta.

Resumindo não basta so correr, deve haver uma boa dieta também, agora vamos falar sobre as vantagens dos exercícios aerobicos.

Os exercícios aerobicos melhoram muito a sua condição cardiorrespiratória eles melhoram muito o funcionamento do coração e do pulmão, eles também aumentam a quantidade de serotonina que é o hormônio da felicidade.

Juntando tudo isso felicidade, saúde e uma boa dieta ele é um dos grandes auxiliares para a perda de peso.

Os exercícios com uso de peso aumenta nossa massa magra e ajuda a perder calorias e também é muito essencial para á perca de peso.

Bom pessoal deu para vocês entenderem que ambos os exercícios gera perca de gordura, porem o que realmente vai fazer a diferença é a sua alimentação, se o jogo estiver empatado ela é o gol dos 45 segundos.