Dicas para aumentar o tamanho do braço.

Oi pessoal, hoje vamos falar sobre uma parte do corpo que os homens adoram treinar “braço”. Vejo muitas pessoas falando que não conseguem fazer o braço crescer definido, porque definido?

As medidas do braço podem ser grandes, mas o resultado não, por exemplo, existem dois amigos um com 70 quilos e outro com 90 quilos ambos têm a mesma idade, mesmo tamanho e a mesma medida de braço 40, porem para todo mundo o amigo de 70 quilos tem o braço maior, vocês sabem por que. A reposta é simples 40 de braço qualquer gordo pode ter a diferença esta na quantidade de massa magra.

Com isso resolvi dar algumas dicas para melhorar ainda mais a forma de como as pessoas veem seus braços.

Primeira dica: Esquecem as medidas, como já falei 40 de braço qualquer gordo pode ter então vocês devem buscar estética. Quando olharem para o espelho e perceberem que o braço esta grande com certeza ele vai estar.

Segunda Dica: Essa é para aquelas pessoas que estão acima do peso. Não adianta só treinarem braço o ideal é que vocês façam uma dieta, detalhe eu disse dieta não regime ambos tem uma enorme diferença, por exemplo. No regime vocês se sentem na obrigação de não comerem por um bom tempo até aparecer os resultados, porem quando vocês alcançam o resultado voltam a comer tudo novamente engordando de novo, já a dieta vocês reaprendem a comerem o que faz vocês não se sintam na obrigação de não se alimentar.

Procurem um nutricionista ou procurem dicas de dieta em nosso blog.

Terceira Dica: Façam exercícios variados, quando a gente acostuma nosso corpo só com aqueles mesmos exercícios os resultados demoram um pouco mais para aparecer. Procurem fazer uma lista e dividir exercícios diferentes todos os dias que forem malhar braço.

Quarta Dica: A quantidade de repetições serie e a quantidade de peso que vocês fazem o exercício ajuda bastante, eu, por exemplo, faço sempre quatro series de doze com uma boa quantidade de peso, gosto às vezes de fazer uma pirâmide e ir aumentado o peso conforme as series vão passando. Variar a forma de como a gente pratica os exercícios ajuda bastante.

Quinta dica: Praticar o movimento de forma correta. Muitas pessoas colocam excesso de peso e acabam roubando fazendo os exercícios de forma errada. Gente roubar na pratica de exercício não é problema desde que seja nas ultimas series. Se por acaso já nas primeiras series vocês não conseguirem fazer o movimento de forma correta o ideal é que vocês diminuam o peso.