Albunima, o que é e como tomá-la

Hoje vamos falar sobre a albumina, muitos praticantes de musculação passam muito tempo nas academias, porem o que eles não sabem é que quando estamos dormindo que realmente crescemos, então vamos falar sobre como ter um bom sono com bastante crescimento. A albumina é oque chamamos de suplemento de absorção lenta. Existem outros tipos como a caseína, mas ela é muito mais cara do que a albumina. 

Suplementos de absorção lenta faz com que a gente ganhe proteínas enquanto estamos dormindo, a principal proteína da albumina é a clara o ovo tem pessoas que preferem comer só a parte branca do ovo cozida, mas a albumina é bem mais pratica.

O melhor horário para se tomar a albumina é antes de dormir, pois ela fornece proteínas para nossos músculos ajudando eles a se recuperarem mais rápido, outro horário é na hora que vocês acordarem, mas isso é da escolha de vocês.

O melhor mesmo seria tomar antes de dormir e após acordarem.