Dicas para massa muscular

Hoje em dia as pessoas estão se perdendo em seus objetivos tanto para perder como para ganhar massa muscular. As pessoas acabam indo para o lado mais fácil tomando suplementos como Massas e etc. Porem  o que elas não sabem é que cada pessoa têm uma genética diferente oque uma pessoa tomas as vezes não da certo para a outra, pensando nisso resolvi dar algumas dicas de como ganhar massa muscular de forma natural. Devo dizer que eu não sou um nutricionista para melhor entendimento seria melhor vocês consultarem uma, afinal eu acabei de dizer que cada pessoa tem uma genética diferente então espero que isso seja de base.

Para começar vamos ao oque é essencial tanto para perder como para ganhar massa muscular é ideal que você se alimente de três em três horas.

Você se alimentando de três em três horas com alimento ricos em carboidratos, proteínas e vitaminas o crescimento é eminente.

Além da alimentação nas horas certas o ideal é que você treine de barriga cheia com aquela sensação de saciedade, ou seja, após fazer uma hora que você se alimentou é ideal você treinar.  E após uma hora que passar o treino seria bom a pessoa comer frutas ou uma vitamina.

O que é bom comer: Na sua alimentação é ideal que ela contenha legumes, frutas, clara de ovo, iogurte, leite, queijos, carnes magras, aves, peixes, saladas e vitaminas.

Logico você deve evitar comer lanche pois eles não são tão completos como uma refeição.

Se você quer ter um corpo grande você deve comer por dois corpos grandes deve malhar como um louco para transformar o máximo disso em musculo. Com a alimentação sendo feita na horas certas ira dificultar o acumulo de gordura.

Na foto abaixo você vera um exemplo de que com bastante determinação você pode conseguir. Antes o rapaz tinha uma alimentação totalmente fora de mão após regularizar seus horários e começar a transformar tudo que ele comia e musculo esse foi o resultado.

Então pessoal com muito treino e comendo por dois e malhando por três vocês irão se transformar. Espero que vocês tenha gostado.