Como podemos treinar peito em casa

Hoje vou abordar um assunto que pode ajudar muito. As vezes acontece algum imprevisto por acaso não conseguimos ir para a academia quando isso acontece o nosso treino vira todo de ponta cabeça, então resolvi escrever algo diferente, mas que vai ajudar bastante “treino em casa”. Para treinar em casa devemos pensar de maneira diferente afinal tudo pode se tornar um aparelho e hoje vamos iniciar a serie de treinamento em casa com o “Treino de Peito”.

Faça quatro serie de doze para ganhar massa e quatro de vinte se quiser resistência. As pausas das series são quase mínima para que dar mais aproveito nos exercícios, resumindo o treino deve ser muito intenso pessoal.

Os exercícios estão aqui ilustrados abaixo isso mostra que com bastante criatividade um dia sem ir para academia pode ser substituído por um treino em casa, porem o ideal é não faltar mesmo.